アレルギー体質の子どもに起こる病気と思われがちな気管支喘息、、、、

　　実は４０歳以降に発症するケースも多く、中高年にも注意が必要な、、、、

　　病気です。

　　気管支喘息は、発作を起こすたびに悪くなっていきます。

　　ですから、日ごろから長期管理薬を使って炎症を抑え、発作を起こさない

　　ようにすることが重要です。

　　喘息の症状

　　１．息苦しい

　　２．喘鳴がする

　　３．せきや痰がでる

　　気管支喘息と似た症状のある病気

　　１．風邪や肺炎、結核などの感染症

　　２．副鼻腔性気管支炎

　　３．胃食道逆流症

　　４．慢性閉塞性肺疾患

　　発作を起こさないためには、日常生活での注意も必要です。

　　アレルゲンが分かったら、できるだけその物質を除去・回避する

　　よう努めましょう。

　　また、たばこの煙や冷たい風の刺激を避け、風邪を引かないように

　　注意してください。定期的にピークフローメーターで測定して気道の

　　状態を把握することも大切です。

　　そして、ピークフロー値、使った薬、発作やせき・痰などの自覚症状

　　の有無、症状の強さ、天候、体調、睡眠の状況などを書き込む、、、、

　　喘息日記をつけておくと、どんなときに発作を起こしやすいかが分かり、

　　効果的に治療を行うことができます。

　　夏バテ予防のポイントは自律神経！

　体のだるさ、めまい、頭痛、肩こり、食欲不振、下痢、手足の冷え、、、。

　これらの夏バテの症状、もしかして自律神経の乱れが原因かも、、、、。

　こんな生活はＮＧですよ！

　１．食欲ないので毎日めん類

　２．昼は炭酸飲料、夜はビール

　３．冷房大好き、一日中つけ放題

　４．寝るときももちろん冷房フル

　５．汗が出るから水分控えめ

　６．運動なんて暑くてまっぴら

　７．お風呂はシャワーで十分

　８．夏の夜長、夜更かしは日常的

　自律神経のバランスがくずれる原因の中でいちばん多いのが、強度の、、、、

　ストレスによって交感神経が優位過剰になること。仕事や家庭内での

　日常的なストレスにプラスして、とくに夏場は冷房のかけ過ぎや冷たい

　物のとり過ぎ、睡眠不足なども体にとって大きなストレス過剰の原因

　となりますので、十分注意しましょう！

　夏バテ体質にサヨナラ！

　１．免疫力アップに血行改善を

　２．バランスのよい食事をよく噛んで

　３．冷房の設定温度を賢く調整

　４．ヲーキングなど適度な運動

　５．お風呂で体の心から温める

　６．工夫して十分な睡眠を

　このようにして、夏バテを乗り切りましょう！

  　　　　 何よりもここに生まれてきたことが

　　　　　証明している

　　　　　私たちには生きる力がある

　　　　　生命力がなかったら、誰ひとり

　　　　　この世に生まれてこれなかった

　　　　　生きているだけで充分幸せ

　　　　　私たちはいつも

　　　　　あれやこれや欲しがってしまうけれど

　　　　　一番の幸せは

　　　　　今、ここで生きていられること

　　　　　ここで起こることに

　　　　　ムダなことなんて何ひとつない

　　　　　すべては生きているから感じられること

　　　　　どうでもいいことなんて

　　　　　本当はひとつもないのです

    行きたいところへ行こう

　　会いたい人に会おう

　　したいことをしよう

　　そして　　

　　それができることに感謝しよう

　　その自由、その喜び。

　　その夢が

　　かなうかかなわないかより

　　夢をかなえようとして

　　夢中になっている時間の幸せ。

　　信じられるものがあるということ

　　それは

　　ただそれだけで幸せなこと。

　　たいていの夢はかなう

　　それを実現させるために

　　具体的に行動すれば

　　そして

　　途中で諦めなければ

　　夢がかなわないほとんどの理由は

　　思っているだけで行動しないから

　　そして

　　すぐに諦めてしまうから、、、、、、。

　　　幸せになるために何よりも大切なこと

　　　それは　　

　　　幸せを感じられるゆとりのある

　　　こころを持つこと

　　　アクセクしていたり

　　　ボンヤリ考えごとばかりしていたら

　　　どんなに”いいこと”があっても

　　　見落としてしまいます

　　　そのままでいいんです

　　　そのままがいいんです

　　　私たちはついつい

　　　自分をよく見せようとしてしまうけれど

　　　自然体の自分に勝る自分なんていない

　　　幸せとは生きることの喜びで

　　　こころが満たされている状態

　　　特別な出来事ばかりが幸せではないのです

　　　その大きさを　その美しさを

　　　競い合う花はいない

　　　それぞれに

　　　せいいっぱい咲く

　　　あなたはあなたの

　　　私には私の

　　　花が咲くのです

　　　からっぽの器だから

　　　たくさん入れることができるんです

　　　こころの整理整頓をしよう

　　　そこをたくさんの幸せで満たすために、、、、、、、。